[ادامه مطلب...]

مواد لازم:

[ادامه...]

در این میان برخی از دانشجویان با تلفن‌های همراه خود از گایزی فیلم گرفتند و مدتی نگذشت که این فیلم‌ها در سایت‌های مختلف قرار گرفت. در این فیلم دیده می‌شود که .
گایزی آرودابه دلیل اعراضات گسترده‌ی مردم و همچنین دولت، دانشگاهی خصوصی در برزیل مجبور شد تا حکم اخراج یک دانشجوی دختر خود را لغو کند. گایزی آرودا ۲۰ ساله به دلیل پوشیدن "دامن قرمز بیش‌از حد کوتاه" از دانشگاه اخراج شده بود.
گایزی آرودا، دانشجوی رشته‌ی جهانگردی در یکی از دانشگاه‌های شهر سائوپولو هم‌اینک تبدیل به چهره‌ای جنجالی در رسانه‌های برزیل شده است. چندی پیش مقامات دانشگاه حکم اخراج این دختر ۲۰ ساله‌را صادر کردند. دلیل صدور چنین حکمی حضور این دختر دانشجو با لباسی قرمز و بیش از اندازه کوتاه در کلاس دانشگاه ذکر شده بود. آرودا از سوی مقامات دانشگاه به "خدشه‌دار کردن ارزش‌های اخلاقی و آکادمیک" متهم شد و به این ترتیب اعلام شد که وی حق شرکت کردن در کلاس‌های درس را ندارد.
پس از انتشار این خبر اعتراضات گسترده‌ای در میان مردم و رسانه‌های این کشور درگرفت و در پی آن نیز دولت برزیل وارد عمل شد و با فشار آوردن به مقامات دانشگاه به آنها ده روز مهلت داد تا دلیل خود را برای صدور چنین حکمی ارائه دهند.
شاید تصور صدور چنین حکمی در کشوری که به داشتن کارناوالی پر زرق و برق و زنانی کم‌لباس مشهور است کمی غریب به نظر برسد، اما با این حال به طور معمول دانشجویان برزیلی به هنگام حضور در کلاس‌های درس شلوار جین و تی‌شرت به تن می‌کنند و غالبا محتاطانه لباس می‌پوشند.

[ادامه...تصویر گایزی آرودا به همراه توضیحات بیشتر]

یك متخصص زنان و زایمان گفت: عمل زایمان در آب آسان‌تر از زایمان بر روی تخت است،میزان مداخلات پزشكی حین زایمان را كاهش می‌دهد و اثرات آرامش دهنده آب باعث كاهش اضطراب،ترس و درد زایمان می‌شود.

مریم كاشانیان افزود:با توجه به پیشرفت علم پزشكی تلاش می‌شود تا بیماران كمترین درد و ناراحتی را هنگام بروز بیماری تجربه كنند.

وی گفت:دشواری تحمل درد زایمان بر كسی پوشیده نیست. درد طاقت‌فرسای زایمان یكی از شدیدترین دردهاست و زنان در طول زندگی خود آن را تجربه می‌كنند.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد:هر چند علم پزشكی برای شمار زیادی از زنان در كشورهای توسعه یافته این فرصت را فراهم كرده تا بر این درد جسمانی كه نوعی فرایند فیزیولوژیك است غلبه كنند،با این وجود هنوز هم ترس از درد زایمان از مهمترین علت‌های امتناع زنان در كشورمان از زایمان طبیعی است.

كاشانیان افزود: علاوه بر ترس از درد زایمان باورهای نادرست از روند زایمان نیز باعث اصرار زنان باردار به سزارین می‌شود.آگاهی زنان باردار از شیوه‌های تسكین درد زایمان بسیار كم بوده و اغلب آنها به عنوان تنها جایگزین،عمل جراحی سزارین را انتخاب می‌كنند.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد: از جمله موفق‌ترین این روش‌ها، زایمان در آب است كه به عنوان یك روش غیر تهاجمی،غیردارویی و طبیعی همراه با كاهش بالقوه درد زایمان است.اثر بی‌وزنی آب باعث به وجود آمدن فشار یكسان بر تمام اعضای بدن می‌شود. 

كاشانیان گفت: در حین انجام زایمان در آب عامل زایمان عملكردی به مراتب آسان‌تر از زایمان بر روی تخت داشته و از میزان مداخلات پزشكی حین زایمان كاسته خواهد شد. اثرات آرامش دهنده آب باعث كاهش اضطراب،ترس مادر و باعث كاهش درد زایمان نیز می‌شود.

این متخصص زنان و زایمان اضافه كرد: از اثرات مثبت زایمان در آب احساس سبك وزنی،شناوری، توانائی تحرك بیشتر،قابلیت قرار گرفتن در وضعیت‌های مختلف،مشاركت فعال در روند زایمان،كاهش ترس،خشم و اضطراب می‌توان نام برد.

این توصیه‌ها کمک می‌کند تا از درد و ناراحتی ناشی از چنگه‌های قاعدگی كاسته شود:

• از مسکن‌های معمول مانند ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده کنید.
• از بطری آب گرم یا بالشتک گرم‌کننده روی شکم استفاده کنید.
• ورزش منظم انجام دهید،‌ مانند راه‌رفتن یا تمرین‌های لگنی.
• رژیم غذایی سالم غنی از میوه‌جات، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید. از نمک،‌ قند و‌ نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.
• تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند مراقبه (مدیتیشن) یا یوگا را به کار ببرید.

HealthDay News

1. آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است؟
2. آیا زنان در صورت پرداختن به بدنسازی دارای بدنی عضلانی، تفکیکی و در یک کلام مردانه می شوند و ظرافت زنانه آنها تحت تاثیر قرار میگیرد؟
3. آیا این ورزش خطری از لحاظ فیزیولوژی و آناتومتیک برای زنان ندارد؟

1 - در پاسخ به سوال اول باید گفت:
فلسفه هر ورزشی ورای قهرمانی و کسب افتخار برای مردان و زنان داشتن اندام دلخواه، سوزاندن چربی اضافی، توانایی بدنی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارتهای خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است. باید گفت که بدنسازی ورزشی است که موارد فوق را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارایه میدهد. این ورزش علاوه بر سوزاندن سریع و سبک چربیهای اضافه بدن، اندام شما را کاملا موزون و هماهنگ کرده و علاوه بر آن به شما اعتماد به نفس و اقتدار فوق العاده ای میدهد که می‌توانید آن را در تمامی بدن‌سازان در سطوح مختلف ببینید.

پس با توجه به شرایط عدم تحرکی که بر زنان جامعه ایران حاکم است بدن سازی نه تنها برای آنها مفید است بلکه برای آنان الزامی است. آمار وحشتناکی که از پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی و ... در زنان ایرانی مؤید این نکته است که اپیدمی خطرناکی ناشی از کم تحرکی در بین زنان در حال شیوع است که تنها را آن تحرک بیشتر در قالب ورزشهایی مثل ایروبیک و بدنسازی است.
علاوه بر این داشتن تناسب اندام برای یک دختر یا زن امتیازی غیرقابل انکار محسوب میشود که نمی توان آن را انکار کرد.

2 - در پاسخ به سوال دوم باید گفت که بدنسازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی‌کند بلکه به بدن فرمت دخترانه‌تری میدهد. اشتباه زنان در این است که بدنسازان زن را قهرمانان استروئیدی می پندارند که دارای بدن هایی مردانه و خشن هستند اما واقعیت این است که تمام مدلهای روز دنیا مثل هنرپیشه های هالیوود و خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آنها آرزوی هر زنی می تواند باشد، بدنسازی و ایروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند.

این مطلب از نظر علمی هم ثابت می شود:
عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می شود؛ اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد. در نتیجه در صورتی که قرصها و مواد تزریقی حاوی تستترن مصرف نشود {مثل کاری که زنان بدنساز حرفه ای انجام می دهند یعنی تزریق تستترن به بدن} ما به هیچ وجه شاهد بدنی با فرمت مردانه نخواهیم بود بلکه:

تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها سفت شدن و آب شدن چربی های دور عضلات است که خود از افتادگی عضله جلوگیری کرده و فورمت منسجم، محکم و استیل فوق العاده دخترانه و منسجمی را به فرد می دهد.

3 - در خصوص سوال سوم هم باید گفت دقیقا این سوال برای مردان هم مطرح است و برنامه ریزی ورزشی و تغذیه یکی از مهم ترین نکات بدنسازی است که می‌باید به آن توجه خاص شود. مثل همیشه توصیه اصلی مشاوره با مربیان مجرب بدنسازی و متخصصین تغذیه است.