بیش از 30 درصد مصرف برق در امریكا مخصوص خانه‌هاست. به عبارت دیگر، مصرف برق وسایل كوچك و بزرگ در خانه‌ها از مصارف تجاری و صنعتی هم بیشتر است.

با آن كه طی 30 سال گذشته سعی در ساخت وسایل كم مصرف‌تر شده است (مثلا مصرف انرژی یخچال‌های سال 1979 كه ماهانه 300-120 كیلووات در ساعت بود، در سال 2001 به 64-31 درصد كاهش یافت) اما هنوز آن‌ها بیشترین میزان برق را مصرف می‌كنند.

ماشین‌های ظرف‌شویی هم چون هنگام گرم شدن آب انرژی زیادی مصرف می‌شود، جزو وسایل پرمصرف در نظر بگیرید. اما چون مصرف بالای این وسایل مربوط به یك زمان كوتاه است، از وسایلی كه وات كمتری مصرف می‌كنند اما مرتبا در حال كار هستند -مثل یخچال و فریزر- كمتر است.

به یاد داشته باشید بیشترین وسایلی كه در خانه انرژی مصرف می‌كنند، آن‌هایی هستند كه ساعت‌ها در طول روز كار می‌كنند.

howstuffworks.com

حتی زرنگ ترین و کارکشته ترین فروشنده ها هم باید برای اعلام افزایش قیمت به مشتریان خود، کلی باخودشان سروکله بزنند. گفتن این حرف اصلاً کار ساده ای نیست.

وقتی در یک محیط کاری درمورد افزایش قیمت حرف می زنید، خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید مشتریان شما هم مشتریانی دارند که باید گاهاً درمورد چنین مسئله ای با آنها حرف بزنند. یک شرکت فقط تا زمانی زنده است که سود داشته باشد و فقط در این صورت به آن دست پیدا می کند که محصول یا خدماتی باکیفیت و با قیمت مناسب در اختیار مشتریان خود قرار دهد. این یعنی رمز هر نوع گفتگو درمورد افزایش قیمت تاکید بر تضمین کیفیت است.

[ادامه مطلب...]

اینها نشانه‌هایی است که نوزاد می‌خواهد شیر بخورد:

• چرخاندن سر از یک طرف به طرف دیگر.
• باز کردن دهان و بیرون آوردن زبان.
• گذاشتن دست‌ها و انگشت‌ها یا مچ در داخل دهان یا نزدیک به آن.
• غنچه کردن لب‌ها.
• رفتن به سوی سینه مادر.
• حرکت دادن دهان در جهت چیزی که گونه را لمس می‌کند (بازتاب "روتینگ").

HealthDay

بهترین راه برای کاهش وزن، کاستن کالری مصرفی و افزایش فعالیت جسمانی است.  برای کاهش نیم کیلوگرم در یک هفته و ثابت نگاه داشتن آن، به راهکارهای زیر توجه فرمایید:

1- اولین گام برای کاهش وزن، تصمیم به کاهش وزن است، سپس با توجه به تعیین مقدار اضافه وزن خود بوسیله برنامه تناسب وزن با قد و با در نظر گفتن وضعیت سلامتی و جسمی خود، به تدریج می توانید به وزن ایده آل خود برسید. از نظر کارشناسان، کاهش وزن به مقدار حدود نیم کیلو گرم در هفته، به بدن هیچ آسیبی نمی رساند.

2- برنامه روزمره خود را طبق برنامه رژیمی و برای رسیدن به وزن ایده آل، تغییر دهید. سپس با کاستن مقدار کالری اضافی مصرفی و جایگزینی مواد کم کالری به همراه افزایش فعالیت جسمانی، هدف خود را دنبال کنید.

3- با کم کردن مقدار حجم غذاهای پرکالری و چرب، مثل، شیرینی، شکلات، ...، سرخ کردنی ها که حاوی روغن زیادی هستند، مقدار چربی های اشباع شده و مضر را، همچون، کلسترول، اچ دی ال و... را در بدن خود کنترل کنید. از مواد غذایی و سبزیجات فیبردار، مثل، میوه ها، سبزیجات، بنشن و حبوبات (لوبیا،عدس،...) غافل نشوید چرا که این مواد با مقدار فیبر زیاد و در مقابل کالری کم، شما را برای مدت طولانی سیر نگاه می دارند.

4- با مشورت یک متخصص تغذیه، برنامه فعالیت جسمانی همراه با مقدار کالری مورد نیاز خود را تهیه کنید. انجام فعالیتهای جسمانی حتماً نباید در حد حرفه ای باشد، این درحالیست که مطالعات ثابت کرده است، انجام ورزشهای ساده روزانه به مدت سی دقیقه ولی مستمر، در سوزاندن کالری و چربی بدن مفیدتر است، از نظر کارشناسان، بهترین ورزش برای کاهش وزن، پیاده رویی است.

5- با تعیین هدفی معقول و منطقی در این راه، می توانید به موفقیت برسید و در مقابل اگر با هدفی غیر منطقی و رویایی ! که هیچ تطابقی با وضعیت جسمی و سلامتی شما ندارید، شروع کنید، در نیمه راه ناموفق و در نتیجه از ادامه ی آن ناامید می شوید.

[ادامه...]

در اکثر طرح ها و لباس ها ، قانون این است: هر چه ساده تر، بهتر

بکار بردن آرایش غلیظ، جواهرات فراوان و یا رنگ های زیاد ایده چندان جالبی نیست. پس سعی کنید این قانون را در نحوه انتخاب و پوشیدن لباس هایتان رعایت کنید؛ هر چه ساده تر ، بهتر

هر طرح و لباسی باید تنها یک علامت و نقطه قابل توجه داشته باشد؛‌نه بیشتر

برای مثال ، اگر می خواهید جذاب به نظر برسید، به جای به نمایش گذاشتن تمام اعضای بدن‌،‌ کافی است یک دامن کوتاه بپوشید که پاهای زیبایتان را به معرض نمایش بگذارد.

همچنین توجه داشته باشید که لباس هایتان زیادی باز نباشند. هر سبک لباس باید تاثیر خاصی روی اطرافیان ما داشته باشد.

یک لباس تنگ و چسبان بهتر از لباس های باز است.
مطمئن باشید با پوشیدن یک لباس ساده و شیک بیشتر از خانم هایی که لباس های باز می پوشند و جواهرات فراوانی به خود آویزان می‌کنند، مورد توجه قرار خواهید گرفت.

از خواص شگفت‌انگیز فلفل چه می‌دانید؟

تحقیقات ارائه شده در نشریه بیریتیش مدیكال نشان می دهد كه هفت هزار سال قبل از میلاد مسیح، در آمریکای جنوبی و مرکزی از این سبزی به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می شد.

پژوهشگران می گویند؛ این ماده غذایی یکی از منابع سرشار ویتامین ث و کاروتن ها است.

متخصصان از مدتها پیش معتقدند که از این سبزی خوراكی می توان برای افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از سوءهاضمه استفاده کرد. حتی بسیاری از محققان و متخصصان طب سنتی در چین توصیه می كنند که زنان برای تسكین دردهای ناشی از دوره عادت ماهانه می توانند از فلفل استفاده کنند. نوعی از این سبزی به نام فلفل دلمه ای به رنگ های سبز، نارنجی، زرد و قرمز وجود دارند كه اصلا تند نیستند و ما اغلب آنها را با غذا یا در سالاد استفاده می کنیم.

مطالعات نشان می دهد؛ كاپسیسین ماده ای در فلفل است که سبب گرم بودن این گیاه می شود. هرچند که فلفل گیاهی گرم است، اما كاپسیسین موجود در آن سبب کاهش درجه حرارت بدن شده که یکی از دلایل اصلی تمایل مردم مناطق آب و هوای گرم به مصرف زیاد فلفل محسوب می شود.

[ادامه...]

مواد لازم:

[ادامه...]

این کار ممکن است برای کودکان زیر دو سال خطرناک باشد و بهتز است از آن پرهیز کرد.

در عین حال این افراد نباید با نوزاد در یک تخت بخوابند:

• هر که مواد مخدر مصرف کرده است.
• سیگاری‌ها (زیرا امکان افزایش خطر سندروم ناگهانی مرگ نوزاد وجود دارد).
• کودکان به خصوص، کودکان نوپا زیرا ممکن است در حین خواب روی نوزاد بغلتند.
• اگر در خواباندن کودک با خودتان یا دیگران سوال یا نگرانی دارید، با متخصص اطفال مشورت کنید.

HealthDay